8 Penyebab Mual Pada Saat Bangun Tidur

1. Gangguan tidur

Berbagai macam gangguan tidur, seperti insomnia atau jet lag, dapat mengganggu pola tidur Anda. Perubahan pola tidur ini dapat berdampak pada respons neuroendokrin tubuh sehingga menyebabkan mual saat bangun tidur.

2. Gangguan cemas

Gangguan cemas atau anxiety juga bisa menyebabkan mual saat bangun tidur. Sebab, penderita gangguan ini cenderung mengkhawatirkan bagaimana ia akan menjalani hari-hari mereka sehingga menyebabkan mual.

3. Kelaparan dan gula darah rendah

Anda menghabiskan waktu berjam-jam untuk tidur tanpa makan atau minum sekalipun. Jadi tidak heran kalau Anda merasa lapar saat terbangun dari tidur.Rasa lapar ini akibat kadar gula darah rendah, yang kemudian mengundang rasa mual. Jika ini kasusnya, segeralah sarapan. Perut kosong akan membuat rasa mual terasa semakin parah.

4. Dehidrasi

Bangun tidur merasa mual? Bisa jadi Anda dehidrasi

Setelah tidur semalaman, tubuh bisa kekurangan cairan sehingga dehidrasi pun datang. Kondisi ini bisa ditandai oleh perasaan mual.Orang yang minum kafein atau alkohol sebelum tidur juga berisiko mengalami dehidrasi saat bangun tidur. Jika perasaan mual yang Anda alami disebabkan oleh dehidrasi, segera minum air putih setelah Anda bangun tidur.

5. Asam lambung

Naiknya asam lambung bisa menimbulkan sejumlah gejala, seperti mual, sensasi terbakar dan nyeri. Gejala naiknya asam lambung ini dapat semakin parah di pagi hari karena posisi tidur akan mempermudah asam lambung untuk naik ke kerongkongan.

6. Batu empedu

Batu empedu terbentuk di dalam kantong empedu saat zat seperti kolesterol mengeras. Rasa nyeri bisa terjadi saat batu ini tersangkut di saluran yang menghubungkan kantong empedu dan usus. Tidak hanya itu, gejala mual dan muntah juga bisa Anda rasakan.

7. Keracunan makan

Keracunan makanan bisa menyebabkan bangun tidur mual-mual. Kondisi ini biasanya terjadi akibat makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur. Selain mual-mual, keracunan makanan pun bisa mengakibatkan muntah, diare, serta sakit perut.

8. Efek samping obat

Obat-obatan pereda nyeri, misalnya opioid, memiliki berbagai macam efek samping, seperti mual dan muntah. Jika Anda mengonsumsinya di pagi hari, kedua gejala ini bisa saja muncul.